Let's break down three different forms of hyperextensions using a Roman chair:Rounded Back with Tucked Chin: This form primarily targets the glutes. When performing hyperextensions with a rounded back and a tucked chin, you're intentionally flexing your spine and focusing on activating your glute muscles. By rounding your back, you emphasize the gluteal engagement during the exercise.Neutral Back: This form is all about targeting the lower back. Keeping a neutral spine during hyperextensions mea
0:05
Let's break down three different forms of hyperextensions using a …
已浏览 23.8万 次2023年5月18日
FacebookGrit Game Fitness
Performing Hyperextensions Without a Machine
Performing Hyperextensions Without a Machine
已浏览 99.8万 次2025年4月19日
TikTok1anonlysoph
hyper extensions
0:52
hyper extensions
已浏览 308 次2022年1月7日
VimeoCoachedbyJB
Reverse Hyperextension
1:35
Reverse Hyperextension
已浏览 29.8万 次2014年4月2日
YouTubeFitnessRx For Women Magazine
Glute Hyperextensions
2:02
Glute Hyperextensions
已浏览 17.4万 次2011年2月17日
YouTubeBodysportcom
Hyperextension Exercise
0:28
Hyperextension Exercise
已浏览 8.4万 次2016年1月14日
YouTubeNational Training Center - Clermont, FL
The GHD Hip Extension
0:22
The GHD Hip Extension
已浏览 46.1万 次2016年5月25日
YouTubeCrossFit
2:38
Reverse Hypers
已浏览 70.3万 次2016年7月18日
YouTubeMen's Health
1:13
The GHD Back Extension
已浏览 7.2万 次2019年1月21日
YouTubeCrossFit
1:01
DIY 45 Degree Back Extension
已浏览 4.3万 次2019年5月1日
YouTubePRx Performance
1:23
The GHD Hip & Back Extension
已浏览 5.9万 次2019年1月21日
YouTubeCrossFit
0:47
Hyperextension Glute Focus
已浏览 2.6万 次2016年5月31日
YouTubeSide Quest Fitness
4:22
Dual Hyperextension / Crunch Demo
已浏览 3.2万 次2018年11月13日
YouTubePowertecFitness
1:45
Oblique Crunch on Hyperextension
已浏览 5.6万 次2018年2月2日
YouTubeBiohacking Bombshell with Allyssa LaScala
8:33
The Reverse Hyperextension Exercise
已浏览 7万 次2016年3月14日
YouTubePaul Chek
2:30
How to Do Back Extensions
已浏览 99万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
1:24
How to Do Back Extensions
已浏览 280万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
2:32
Floor Hyperextensions at Body Conquest
已浏览 57.2万 次2014年1月23日
YouTubeBody Conquest
0:47
Reverse Hyperextension (on GHD) Demo
已浏览 15.1万 次2017年4月20日
YouTubeCrossFit Teesside
1:42
How to Do Back Extension Exercises
已浏览 156.5万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
0:52
How to do Reverse Hyperextensions from Home
已浏览 5万 次2020年4月23日
YouTubeEbuni Louise
4:52
45° Hyperextension: Strengthen Your Posterior Chain
已浏览 5.7万 次2018年8月22日
YouTubeEnterprise Fitness
7:34
The Forgotten Bodyweight Exercise (REVERSE HYPER ALTERNATIVE)
已浏览 180.8万 次2017年7月20日
YouTubeFitnessFAQs
3:44
Unterer Rücken: 3 Übungen an der Hantelbank zuhause trainieren (Hy…
已浏览 2.6万 次2020年11月13日
YouTubeFitness-Creator | Peter Dworak
1:36
Exercise for Hyperextension in the Arms
已浏览 3.6万 次2015年6月16日
YouTubeLIVESTRONG
1:08
Hyperextensions - Back Extensions - Lower Back Strengthening Exer…
已浏览 18.6万 次2016年11月30日
YouTubeHealth Hunt
1:15
HOW TO PERFORM REVERSE HYPEREXTENSIONS | 🔥 SMITH MA…
已浏览 13万 次2020年8月13日
YouTubeAllison Ethier
0:10
How To Do Bench Reverse Hyperextension | Exercise Demo
已浏览 1.3万 次2019年9月24日
YouTubeOriGym
2:27
How To Do Hyperextensions With Perfect Form
已浏览 14.3万 次2014年9月17日
YouTubeEnterprise Fitness
1:38
Flat Bench Reverse Hyper Extension: How to
已浏览 3.6万 次2020年5月10日
YouTubeHammer Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符