HOW TO USE THE GLUTE HAM DEVELOPER
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HOW TO USE THE GLUTE HAM DEVELOPER
You've probably seen the GHD machine in your local gym, but never known what to do with it. Intern Coach Steven walks you through a series of exercises that you can perform utilizing this great piece of equipment. -------------------------------------------------- FOLLOW US: Instagram: https://www.instagram.com/tampasports... Facebook: https ...
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How to Use Machines in the Gym, PART 12: The Glute-Hamstring Developer (GHD)!💪🏼 I love this machine for Glute-Ham Raises (the exercise shown in my demo reel), but it can also be used for back extensions, hip extensions, sit ups, and more! Here are a few more tips that I couldn't fit in my video for the Glute-Ham Raise: 1️⃣ Lock your thighs against the pads 2️⃣ Lower slowly, maintain a neutral spine & tight core 3️⃣ Lower just past parallel and then power back up! Make sure to save and follow s
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