small car on Instagram: "อินทผลัม (Date palm) ชื่อวิทยาศาสตร์: Phoenix dactylifera วงศ์: Arecaceae (ตระกูลปาล์ม) ถิ่นกำเนิด: ตะวันออกกลาง เป็นพืชที่เจริญเติบโตได้ดีในเขตอากาศร้อนและแห้งแล้งอย่างทะเลทราย ✨ ประโยชน์และคุณค่าทางอาหาร แหล่งพลังงานสูง: อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ทำให้อิ่มท้องและมีกำลัง ใยอาหารสูง: ช่วยในระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก แร่ธาตุสำคัญ: มีโพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก วิตามิน: มีวิตามินบีรวม (บำรุงระบบประสาทและสมอง) และวิตามินเอ (บำรุงสายตา) สารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยชะลอวัยและป้