How To Do a Plank—And 19 Variations To Try
How To Do a Plank—And 19 Variations To Try
1 个月前
health.com
Your Complete Guide to the Plank
3:00
Your Complete Guide to the Plank
6 个月之前
Men's HealthAnnie Hayes,Kate Neudecker
This is how to do a plank in the most effective way possible
2:28
This is how to do a plank in the most effective way possible
2018年1月28日
Mail Online
The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. Planking is an isometric exercise that works our deep stabilizing muscles and engages our arms, hips, glutes, legs, and upper back. There are entire workouts, like plank challenges, based around holding the exercise longer each time you do it. But getting the most out of the plank, which involves supporting your weight on your hands, elbows, and toes as if you’re about to do a pushup, may not be all about how long you can hold it
0:13
The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. Planki…
已浏览 73.2万 次2023年5月4日
FacebookPascale Lean
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
0:15
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 1.7万 次2021年4月28日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
Planks the Right Way
8:14
Planks the Right Way
已浏览 1.8万 次2021年5月22日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
How to do a Side Plank | Proper Form & Technique | NASM
0:17
How to do a Side Plank | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 9628 次2021年4月28日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
1:29
How to Do a Proper Plank
已浏览 96.3万 次2015年6月2日
YouTubeLivestrongWoman
2:27
3 Minute Plank Routine – Beginner Level
已浏览 2174 次2021年8月31日
YouTubeBrian Abelson
1:54
How to Plank exercise : The Ultimate Fitness Guide
已浏览 1352.6万 次2013年10月25日
YouTubeP4P WORKOUTS
1:21
How to do a Walking Plank | Kelly Brown
已浏览 28.4万 次2017年2月8日
YouTubeKelly Brown
8:00
CORE EXERCISE: How to Plank Properly for Beginners, Seniors
已浏览 9.5万 次2022年10月4日
YouTubeyes2next
3:19
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
已浏览 13.5万 次2020年11月28日
YouTubeFasctastic
0:22
How To Do A Plank To Push Up
已浏览 41.1万 次2018年1月29日
YouTubePureGym
Plank
2009年9月16日
muscleandstrength.com
7:04
How To: Plank | 3 GOLDEN RULES! (MADE BETTER!)
已浏览 12.6万 次2018年6月28日
YouTubeScottHermanFitness
0:40
How to Do Plank Pose in 3 Steps for Beginners | Phalakasana | Yoga wi…
已浏览 2078 次7 个月之前
YouTubeYoga With Archana Alur
0:12
How To Do A Plank
已浏览 7.6万 次2018年2月1日
YouTubePureGym
2:19
HOW TO PLANK JACK FOR BEGINNERS / HOW TO DO PLAN…
已浏览 28.4万 次2020年7月30日
YouTubeFitness For Transformation
12:40
12-Minute Plank Core Workout - For Toned Abs And A Tight Core
已浏览 9.2万 次2021年5月13日
YouTubeTone and Tighten
2:45
How to do the perfect PLANK: technique and common mistakes
已浏览 60.6万 次2015年7月27日
YouTubeGet Exercise Confident
6:48
Planks For Beginners | Proper Form + 10 Plank Exercises
已浏览 62.9万 次2018年8月28日
YouTubeMinus The Gym
7:26
Plank Exercise for Beginners
已浏览 17.9万 次2023年3月9日
YouTubeWORKOUT
10:51
INTENSE Total Plank Workout - 8 minutes for toned abs and a stron…
已浏览 231.2万 次2018年11月21日
YouTubeTone and Tighten
1:51
How To Do A Bear Plank with Traci Copeland | The Right Way | Well+…
已浏览 19.1万 次2021年8月24日
YouTubeWell+Good
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1281.2万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
0:56
How to Do Plank Hip Dips | Health
已浏览 83.1万 次2016年1月22日
YouTubeHealth
10:05
How To Do a Plank - Plus 5 Minute Plank Workout!
已浏览 4.8万 次2023年7月24日
YouTubeJessica Valant
1:55
Plank, Side Step Plank
已浏览 6.4万 次2019年9月21日
YouTubeMuscle and Motion
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:21
How To Master the Plank Jack Exercise
已浏览 4.9万 次10 个月之前
YouTubeMobility Doc
0:33
Perfect Way to Do Planks | Correct Form for Beginner…
已浏览 1037 次2 周前
YouTubeFitWithAamir
0:55
The Perfect Plank!
已浏览 35.9万 次2021年9月28日
YouTubeSaturnoMovement
1:27
How to Do a Plank
已浏览 1.6万 次3 周前
YouTubeDaru Strong
0:51
Pilates Form: The Pike in Plank Position Tutorial
已浏览 951 次2024年7月26日
YouTubeSesh Fitness App
0:12
Plank Dumbbell Drag 🔥
已浏览 2.4万 次2024年1月1日
YouTubeNikiFit
1:24
Correct Way to Do PLANK | Avoid Mistakes & Build Cor…
已浏览 4073 次1 个月前
YouTubeKusum Yoga
0:24
Knee Plank with Shoulder Taps
已浏览 1.1万 次2020年8月21日
YouTubeBody Basics
1:00
Beginner 1-Minute Wall Plank Challenge
已浏览 7.1万 次2023年2月25日
YouTubeJustin Agustin
0:25
Beginner's Guide to the New Plank Challenge
已浏览 3.5万 次4 周前
TikTokhomegym_gs
1:01
Mastering Your Belt: Importance of Plank Exerci…
已浏览 8750 次3 周前
TikToktarasimonstudios
0:07
🔥Perfect Plank Hold – Build Strong Core & Abs at Hom…
已浏览 3万 次3 周前
YouTubeGurTheSikh
0:13
Mastering the Plank Exercise for Core Strength
已浏览 1220万 次3 个月之前
TikTokarielyu.fit
0:52
Effective Plank Routine for Whole Body Strength
已浏览 49.5万 次3 个月之前
TikTokmuscleguide24
1:00
Plank Workout Challenge: 6 Minutes Daily Routine
已浏览 100万 次2 个月之前
TikTokmuscleguide24
0:40
Perfect your Planks : plank series & 3 key tips
已浏览 1239 次1 周前
YouTubeDaraSportsPT
0:11
7-Day Plank Challenge at Home 💪 Build Core Strength …
已浏览 1726 次2 周前
YouTubeBEST WORKOUT FOR ALL
0:59
10 Min Plank Hold Challenge | Test Your Core Strength
已浏览 5381 次2021年4月28日
YouTubeVitality
0:30
Side Plank Made Easy... Build Strength and Stability Fast!
已浏览 843 次2 周前
YouTubeDoctor Brent Bedford
0:08
Plank Exercise for Belly Fat | Get a Flat Stomach Fast
已浏览 2261 次1 个月前
YouTubeKamran Sheikh Gym Lover
静态缩略图占位符